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呼吸でつながっている

おはようございます。

今朝は久々に時間を自分に使えました。

サティシュ・クマールさんの事が書かれている辻信一さ
んの本を再読。
英国シューマッハー校 サティシュ先生の最高の人生をつくる授業/講談社
¥1,575
Amazon.co.jp

ふと思い出し夜が明けたばかりの外に出て、呼吸をしてみ
ました。

最近 深く呼吸をしたことがありますか?
呼吸って普段意識しなくてもしています。
当たり前のことなんだけど、できなかったら命はなくなる。
いのちは呼吸に始まり、呼吸で終わる。

とても大切な呼吸。
深い呼吸には、心を整え、体を整えてくれます。
呼吸が浅くなっている時。
がんばり過ぎていたり、緊張していることが多い。
浅くなると血流が悪くなる。
心も体も乱れていく。
そんな時深い呼吸ではなくても、
ほんの一瞬の「ホッ」と吐く息(ため息)には、
心を落ち着かせてくれますね。
それだけで、肩が下がり、筋肉が解れるのを感じます。
そうすると、心もおだやかになり、余裕がでてきますね。
呼吸はあなたの状態を教えてくれます。

そんな呼吸ですが、この本には素晴らしいことが書かれていました。
「呼吸で繋がっている。」
すべてのいのちが呼吸を分かち合うことで、繋がっている。
自然が作り出す空気によって生かされている。

そういえばそうですよね。
同じ空気を吸って、吐いて。
分かち合い、繋がっている。

一人じゃない。

知らず知らずに支えあっている。

意識して呼吸をしてみました。
気持ちが整うとともに、
段々あたたかい心になれましたよ。
なんかジーンとこみ上げてくるものもありました。
そして、本に書かれていた言葉をひさびさに書いて見ました。

自分は世界の1部。自分から変えていく。
自分の呼吸は世界と繋がっている。
そう考えると、自分の変化は世界に繋がっていく。

本には
「自分が出来るもっとも身近なことから始めてみるのだ」
何からと考えて浮かばない人は、
まずは呼吸を整え、呼吸を意識することから始めてみるのもいいかもね。

どんな変化がでてくるか、楽しみですね!

では、満ち満ちた週末を!

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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
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