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ココロと体のコリほぐしましょう!

おはようございます。

らしさ1000% すがちゃんです。

昨日はココロも体もいやされた日でした。

午前は大好きな尾山敦子先生の講義を受けました。
講座の冒頭の言葉
寝られなくなるのは、ココロのSOSです。
自分を大切にとの言葉に、こころホロリ。
ちょっと前までそんな状態だった私を知っているのかと思うようなメッセージ。
尾山先生のお話はいつも私の心の中を知ってくれているような内容なのです。
そしてやさしく語りかけてくれる。

講義の後、ランチを食べたのですが和気藹々と近況をみんなで伝え合い、いろんな話を聞きながら先生の言葉を聞いて、リラックス。

ランチ会は不参加といっていたのですが、
子どもを預けて参加して良かった。
いろいろ話したかったんです。

こうやって自分をぶち空ける時間も大切ですね。

そんな時間作ってますか?

そして夕方は友人のアカリノというハワイロミロミを初体験してきました。
昨日は肩と目が重く、頭も痛かった。
肩こりから来ていると思い。ふとロミロミを受けてみようと連絡。
ちょうどあいていて受けられました。

肩をマッサージした友人はゴリゴリいう方に、これは大変といろんな対策を教えてくれました。
その一つが呼吸。
自分でも呼吸の大切さは知っていて、ブログにも書いていたましたが心に余裕がないとそんなことにまで気が回ってませんでしたね。

長い呼吸をすること。
その吸った酸素を体の隅々まで行きわたるように
コリがあると、それは血液が流れ難くなっているそうで
それを呼吸を隅々まで送ることで、解消していく。
また、コリがある人は浅い呼吸しかしていないそうです。
深呼吸や腹式呼吸は体もほぐしますが、ココロのコリにも良いですね。
ココロに余裕が無いと思ったら、深呼吸。
カーとなったら深呼吸。
ストレス対策にぜひ深呼吸を!

昨日の体験で、とってもゆっくり眠れました。
今朝はスッキリ ルンルン♪

暦の上では今日は節分。
私も体も心もこの節目で春に向かいますね!

今日もあなたらしい1日を!


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
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