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自分の感情の奥にあるもの

おはようございます。


久々の更新となってしまいました。
あれよ、あれよとしている間に、3月になり
気づいたらもう1週間がたってしまいました。

時間のたつのは、早いですね(痛感!)

Facebookでは毎朝投稿していますので、
やっている方は、またのぞいてみてね。
https://www.facebook.com/akemi.suga18


その間なにをしていたか・・・。
アサーティブ講座を開催し、娘の受験、家計の収支をしていたな・・。

そんな間で感じたことを、お伝えさせていただこうかな。


みなさんは「イライラ」したり腹が立ったりして
あなたにとってマイナスな感情になることがありますよね。

そんな時
「も~、イライラするわ~」
「はらたつ~」
という気持ちでイライラ状態がしばらく続き、
いつのまにか消えていっている。

そんな感じで終わってませんか?

そして、また同じことがおきたりする。

これはイライラした気持ちが落ち着いたわけではなく、
おさまっただけなんですね。

その時に出てきた感情を置き去りにしてしまっているから
また同じ事でイライラするんですよね。

その気持ちが、その感情がどうして出てきたのか
探ってみたことありますか?

「なんで、こんな感情になったんだろう?」
=======================
その感情がどうして起きたのか?
なぜそうなったのか?
そうならないためには、どうしたらよかったのか?
========================
例えば、ある人から言われた言葉に、イライラしたあなたがいたとしましょう。
なぜかわからないけど、イライラする。
そんな時 イライラの原因を言われた相手に向けて
「もう~○○さんに○○いわれて、超むかつく!」という感じでしゅうりょ~う。

そうではなく・・・。

言葉を言われた→イライラした

この矢印のところに、あなたにとって大切なものが隠れているはずです。
その矢印の間に出てきた感情の奥にあるもの。

イライラしたのはどうしてですか?
悲しかったの?
悔しかったの?
的をつかれたの?
誤解をされたの?
気持ちを汲んで欲しかったの?

あなたなりの思いがある。

それを理解し受け止めることで、
あなたの感情の傾向もわかり、
対応のしかたが、わかるのです。

イライラや怒りの感情って、好んでしている人はいないよね。
どちらかというと、ないほうが良いと思っている人が多いはず。

でも、その感情の原因を受けとめている人が少ないんだと
講座やセッションをしていて思いました。

あなたの大切な感情
あなたしか理解できません。
受けとめて、あなたらしい生き方につなげていってください。


今回は====のなぜそうなったかについて探りました。
次回は====のそうならないためには・・・について書きたいと思います。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
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