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ぐっすり寝る効果

おはようございます!


このところ、ぐっすり眠るよう心がけていましたので、

更新がまばらでした。


睡眠ぐぅぐぅ


けっこうタフで、睡眠時間をとることの優先順位が低い私。


最近入ってくる情報に睡眠に関したことが続けてありました。


・記憶を作るのが睡眠。


・睡眠時間が少ない人は(5時間未満)の人はやせない。


・美しい肌を作るのも睡眠。


そう聞くと、やはり睡眠って大切なんだと思う今日この頃。




昔、眠れない時期がありました。


寝ようと思えば思うほど寝れなくなる。


興奮状態にあったのですね。


交感神経が活発すぎて、副交感神経が出て来れなかった。


そんな状態が続くと、血圧がどんどん上がっていくのです。


なおさら眠れない。


けっこう辛かったですね。


そんな経験があるのに、ここ2・3年は睡眠をおろそかにしていました。


したいことがいっぱいあったから。


でもそのつけが、必ずきますね。


蓄積したものが、どか~んと!


バランス、とても大切です。


その人にとってバランスのとれる睡眠時間は違うと思います。


あなたにとって、あなたらしくいられる睡眠時間は何時間でしょうね。


あなたが、ぐっすりと寝たと感じる時間。


こういうのも知っておくと、良いと思います。


満たされた睡眠で、心も体もお肌もイキイキですね!



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
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