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怒りとのつきあい方

ご無沙汰していました。

前回体調のことを書いたら、

お見舞いのコメント、メッセージをいただきありがとう!

しあわせもんだなと、余韻にひたっておりました。


体調は、睡眠をたっぷりとったのと、心の持ちようを変えたことでよくなりました。

週明けには1泊2日で東京の研修に行けるくらい回復しました!


心の持ちようを変える。


今回、「怒りが体調をくずしたのでは?」と針灸の先生に言われ

実際「そうだな~と」納得しました。


あなたにとって怒りとはどんなイメージがありますか?

喜怒哀楽のの部分。

他とくらべて、良いイメージがありませんよね。


そう、良いとは思えない部分なのですね。


その想いが、今回の体調を崩す原因になったのです。

怒り=悪いこと=そんな自分はいけない=人に見せられない=心にたまる 

こんな構図でした。

怒りは大人らしくないとか、ヒステリーととられたりするので、
表現しないか、表現しきれていなくはないですか?

怒りはカーとなるだけが、怒りではありません。

気持ちがおさまっても、怒りの感情は残ります。

怒った自分を否定するのではなく、受止めてみる。

そして、怒りの裏側にある感情をみてみましょう。


あることで怒る その怒りはどこから来たのか?

そして、その思いを簡単な言葉にして伝える。


怒りには期待や希望から来るものあるのですよ。


怒っている自分を、認めて上げましょう。
そして自分の怒りについて対話しましょう。

今回それをすることで、心はみるみる回復して行ったのでした。


あなたが怒ってどうしようもないときの、ご参考になれればと思います。




あなたの心の部分を、語ってみませんか。
じっくりと聴かせてもらいます。



ペタしてね
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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
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