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グリーフとは?~ありのままを受け入れる~

こんにちは。

いきかたプロデューサー 菅です。

みなさんは「グリーフ」という言葉をご存知ですか?

喪失に対する悲しみや嘆きの事です。
その人が大切にしているものや人を失った時に発生する悲嘆。

喪失は全ての人がそれぞれのライフステージで経験します。

家族や自分自身の病気、生き別れ、家族や自分自身の病気、生き別れ、死別、学校や職場におけるいじめ、友達との別れ、失恋、卒業、離婚、孤立、ペットの死、挫折、失業なのによって引き起こされます。

非常に範囲が広いです。

そんなグリーフをケアするのが喪失悲嘆カウンセラー グリーフ専門士です。

私はそのグリーフ専門士です。

私は、死生学の学びからグリーフというものをしりました。
なぜか惹かれて学ぶようになりました。

その時は死別の悲しみというとらえ方でした。
自分としてはそんな悲しみはあったっけ?という感じでした。

講義を受けていくうちに、自分の中にあるグリーフが次から次へと出てくるのです。
学びの場というより、癒しの場となっていきました。

死別だけだと思っていた私。
上のような広範囲の部分を知り、
でてくる、出てくる。

家族との関わり・・・なかなか認めてもらえない。
中学校でのいじめ・・・小学校の友人から仲良かった友からの無視。
祖父との死別・・・商売をしていたので、親が葬儀の手続きに忙しく、商売を私がしていた。
           じいちゃん子の私は別れを意識した時は、すでに火葬のてまえだった。
5回の流産
大切な自分を理解してくれている人の死
やけどによる顔のただれ

このような喪失・悲嘆があったんです。
そこから生まれた精神的なゆらぎ。
病気かと思うこともありました。

でも、これもグリーフによる症状だったのです。

そんな事とは思わず
私は、人間として不完全なものと思っていました。

グリーフのプロセスとしは、学者によって若干違いがありますが
混乱→否認→怒り→抑うつ→諦観→転換→再生
全体にわたって哀しみがあります。

(必ずこの順番ではいきません。とぶことまります。)

私のいじめややけどの経験から

なぜ?から始まりうそでしょ?あの人までがとなり、どうして私がという思いからその状態が続くと自分へ責めが入り、自分への否定 何もできない、何もできない。そして、周りが自分の噂をしているとかと感じ、朝早くから目が開いたり、

眠れなくなったりしていきました。きっかけがあり、少しずつ生きていこうと思うようになり、でも怖さが何ども出てきて、一進一退を繰り返し、普通になっていきました。

先日の友人の死も
混乱から始まり、うそでしょと否認 そして涙がどこでも出てしまう。
いつもその事を考える。上のような経験があるから、やばいかもと感じました。

でも、今回はグリーフの学びがありました。
それはおかしいのではない。
当たり前の現象と思うことで、

見方がかわりました。
ありのままの自分を受け入れたのです。

 

老子のこの言葉にも励まされました。

このような喪失・悲嘆から
心の状態が不安定になっていく人は多いと思います。

特に今のようなストレス社会・腹をわってのコミュニケーションをしない傾向にある時代は、喪失感は多いのではないでしょうか?



死別に対しては、大きい災害もありその場にいる方のグリーフ。
死別だけではありません。家の崩壊、環境の崩壊、今迄にあったものが無くなる。
昨日まで見ていた山がない。それだけでもグリーフが起こります。

これから必要となる大切なケアだと思います。

もし、上のような体験したあとに、心の状態がおかしいと感じていたら、それは異常ではないと知ってください。また、身近にそんな人がいたら、即病院ではなく、その人に寄り添い話を淡々と聞いてあげる。

それが出来ない、出来にくい時は、専門家にご相談ください。





































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夫婦って 28年を振り返る。。。





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遺された想いが私を生かしていく

ご無沙汰していました。
いき方プロデューサー 菅 です。

先日、私は志を伴にしていた大切な友人を亡くしてしまいました。

連絡を受けて
なにがなんだかわからなく
「え、3日前に話したよね。元気だったよね。え、違う人?でも連絡くれた人が彼女だから。。。」と動揺。何度かやり取りして、事実を理解しました。

そこから涙が止まらない。
何もする気にならない。

そして出てくる出てくる
後悔の念。

毎日を大切に生きる。
後悔のないよう生きる。

そんな意識を持って
毎日を過ごしている私。

なのに・・・。

3日前のメッセージ。
友人の言葉で終わっている。
私の返信は書いたまま止まっている。
あとでと思ってそのまま寝てしまった・・・。

先月の電話の内容を思い起こして、
想いを確認したり。
Facebookを見直したり
そして 涙タラタラ。

そんな状態を落ち着かせたいと
死別 名言 と検索してみた。

2つの言葉が目に留まった。

 
これは谷川俊太郎さんの詩。

そうだ~と思った。

彼との思い出が私を生かす。
彼の死すら(その事実が)私を生かしていく。


彼が何を思い。
何を目指していたか。
そしてその中で私が引継げるものがある。
それを生かしていこう。
そう思っていた。

それをしていこう!

そう思うと
悲しい事実は変わらないが
こころがあったかくなってきた。

ほんとうに出会ったものに
別れは来ない。

死は無ではない。
死すら生かされていく


彼の想いが私の中で生きていく。
別れは無い。
そしていつもその想いに携わっている時
彼は私に語り掛けてくれるだろう。

出会えたことに
語り合えたことに
彼がくれた自信・応援を
こころに刻み
勇気をもって
彼と同じ志を進めていこう。



とてもいい詩に出会いました。
これも彼からのメッセージなのかもしれませんね。




この詩は一部分のようです。
全体はこちら
これもいい詩だと思います。


あなたはそこにいた 退屈そうに
右手に煙草 左手に白ワインのグラス
部屋には三百人もの人がいたというのに
地球には五十億もの人がいるというのに
そこにあなたがいた ただひとり
その日その瞬間 私の目の前に

あなたの名前を知り あなたの仕事を知り
やがてふろふき大根が好きなことを知り
二次方程式が解けないことを知り
私はあなたに恋し あなたはそれを笑い飛ばし
いっしょにカラオケを歌いにいき
そうして私たちは友達になった

あなたは私に愚痴をこぼしてくれた
私の自慢話を聞いてくれた 
日々は過ぎ
あなたは私の娘の誕生日にオルゴールを送ってくれ
私はあなたの夫のキープしたウィスキーを飲み
私の妻はいつもあなたにやきもちをやき
私たちは友達だった

ほんとうに出会った者に別れはこない
あなたはまだそこにいる
目をみはり私をみつめ 繰り返し私に語りかける
あなたとの思い出が私を生かす
早すぎたあなたの死すら私を生かす
初めてあなたを見た日からこんなに時が過ぎた今も 




 
 








 




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変化に抵抗せず あるがままを 受け入れる。 遺された想いを 思い出したり 調べたり そ...





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何気ない日常から今回の地震を思う

こんにちは。
いき方プロデューサーのアミーです。

社会人になった娘。

今までニュースはネットからでした。
それが営業マンだからか新聞を開き始めた。
今日は株価とにらめっこ。
小学校夏休みの宿題に、日経が提案してた株価を見ていく夏休みの応援イベントをした経験がある娘。

久々に自分の会社とその時1か月見続けた会社の株価をみていた。
わからいことを聞かれ、一緒に調べたり、ドヤ顔で答えたり。(笑)
こんな時間がくるなんてね~。
だれも新聞に興味を示さなかったのに、
新聞拡げて一緒にながめるなんて。。。

嬉しい。。。


昨日の熊本の地震。

友人たちの安否を確認できて(´▽`) ホッ。
今も余震が続いてる。
少しでも安全の方向に流れていくよう祈るばかりです。

このような時、生を考えます。
いつ何時どうなるかわからない生。
毎日を大切に。
先ほど書いたような日常を大切にしていきたいと感じる朝。

この言葉が浮かんできた。

image

一日を一生と考て、一日を大切に生きることは一生を大切にすること。

私の解釈 一日を今日が一生の始まりで終わると考えて大切に生きる。


今日を大切に過ごしましょう!


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何気ない日常から今回の地震を思う

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いき方プロデューサーのアミーです。

社会人になった娘。

今までニュースはネットからでした。
それが営業マンだからか新聞を開き始めた。
今日は株価とにらめっこ。
小学校夏休みの宿題に、日経が提案してた株価を見ていく夏休みの応援イベントをした経験がある娘。

久々に自分の会社とその時1か月見続けた会社の株価をみていた。
わからいことを聞かれ、一緒に調べたり、ドヤ顔で答えたり。(笑)
こんな時間がくるなんてね~。
だれも新聞に興味を示さなかったのに、
新聞拡げて一緒にながめるなんて。。。

嬉しい。。。


昨日の熊本の地震。

友人たちの安否を確認できて(´▽`) ホッ。
今も余震が続いてる。
少しでも安全の方向に流れていくよう祈るばかりです。

このような時、生を考えます。
いつ何時どうなるかわからない生。
毎日を大切に。
先ほど書いたような日常を大切にしていきたいと感じる朝。

この言葉が浮かんできた。

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一日を一生と考て、一日を大切に生きることは一生を大切にすること。

私の解釈 一日を今日が一生の始まりで終わると考えて大切に生きる。


今日を大切に過ごしましょう!


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自分軸 ぶれること責めてしまうあなたへ

こんばんは。

いき方プロデューサーのアミーです。

何回も出てきますが

想い新たに
今までの想いにむけて
新たに進もうとする
季節。

この思い
自分の中で確かだと
思っていても
ブレないと決意していても

いろんな人の意見で
揺らいだりする。

そんな自分を責めたりしていませんか?
自分の思いがぶれてはいないのです。

ちゃんと運転しなきゃいけないハンドル
なのになぜか遊び部分があるのです。

ハンドルの遊び部分の役割の一つに
「とっさの時にハンドルを間違って切るのを防止する効果があります。」
と調べたら書いてあります。

間違いをただす効果がある。

私の考えでは、ぶれるから戻れる
いや 軸があるからぶれる事を感じられるんです。

ぶれる事で軸をただす効果がある。のです。

ぶれる事を責めてしまうあなた。
軸が無いと思っているあなた。

あるみたいですよ。
ぶれる
振り子は最後には止まります。
止まる場所
感じていると思います。

大丈夫。

ちゃんと潜在意識はわかっている。

ぶれてしまう事を怖がらないで。

そのたびに
軸を確かめるチャンスだと思ってね。

















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何回も出てきますが

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今までの想いにむけて
新たに進もうとする
季節。

この思い
自分の中で確かだと
思っていても
ブレないと決意していても

いろんな人の意見で
揺らいだりする。

そんな自分を責めたりしていませんか?
自分の思いがぶれてはいないのです。

ちゃんと運転しなきゃいけないハンドル
なのになぜか遊び部分があるのです。

ハンドルの遊び部分の役割の一つに
「とっさの時にハンドルを間違って切るのを防止する効果があります。」
と調べたら書いてあります。

間違いをただす効果がある。

私の考えでは、ぶれるから戻れる
いや 軸があるからぶれる事を感じられるんです。

ぶれる事で軸をただす効果がある。のです。

ぶれる事を責めてしまうあなた。
軸が無いと思っているあなた。

あるみたいですよ。
ぶれる
振り子は最後には止まります。
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お釈迦様の誕生日の日付から生を感じよう!

おはようございます。

いき方プロデューサーのアミーです。

今日はお釈迦様の誕生日。
その時の有名な言葉がこちら



天の上にも下にも
我はとても尊い存在である。

小さいころお寺さんでこの言葉を聞いた時に
お釈迦様の存在を言ったのかと思っていました。
そうじゃなくて、人々に向けて言っていた言葉だったのですね。

そのお寺さんで聞いたりそこで読んだ話は
私の心の形成に大いに影響を与えていると
終活やグリーフケアをしていると思います。

過去は追ってはならない、
 未来は待ってはならない。
 ただ現在の一瞬だけを、
 強く生きねばならない。

思いわずらうな。
なるようにしかならんから、
今をせつに生きよ。

そしてお話として心の残っているのは
クモの糸と息子を亡くした母の話。

死生学やグリーフを学んだのは
この流れから来ているのではないかと
改めて思います。

そんな事を考えているうちに
お釈迦様の誕生日って
4月8日。

お釈迦様の教えの中に
四苦八苦 
がありますよね。

誕生日の4と8
なんか関連があるのかなと・・・。

そこでこの四苦八苦を学んでみよう!

四苦八苦って昔からの四文字熟語と
思っている方もいるかと思いますが
仏教の教えです。

人生は思い通りにならないもの。
それが苦。
基本が苦の仏教。

4つの苦しみと
それをもう少し具体的にした
4つの苦しみ
合わせて8つの苦しみがある。

4つは死 病 老 生
8つは 五蘊盛苦・・・心身を思うようにできない苦しみ
     愛別離苦・・・どんなに愛する人でもいつかは別れがくるという苦しみ
     怨憎会苦・・・恨みや憎しみを抱く人とであってしまう苦しみ
     求不得苦・・・お金や地位など求めるものが手に入らない苦しみ

これを解決するものにも
4と8が出てきた!
四諦八正道です。

八正道はお寺に通っている時に聞いたことがあります。
意味は
四生諦
苦諦・・・苦しみと向き合う事
終諦・・・苦しみの原因は物への執着した煩悩にある
滅諦・・・煩悩を原因とするする苦しみを消し去り涅槃の境地に達すること
道諦・・・涅槃に達するために修行(八正道)を行う事
八正道 
・正見・・・正しい見解
・正思唯・・・
正しい考え
・正語・・・
正しい言葉
・正念・・・正しい心の中に浮かぶ考え

・正命・・・正しい生活
・正精進・・・正しい努力
・正定・・・正しい精神統一
・正業・・・正しい行為

苦しみの修行をして中道をめざす。

これはお釈迦様最初の教えだそうで、初期仏教と呼ばれています。

4月8日に生まれた意味がここになるのかなと
勝手な私の推測です。
でもなんか繋がっているんじゃなのかな。。。

生は思い通りにならないもの。
自分のことも思い通りにならないことがあります。
ましてや他人様はそんなことはならなくて当たり前。

そんな風に考えると
怒りも薄くなり
許しが出てくる。

思い通りにと力を入れると
体が硬くなる。
そうすると心も硬くなる。

春。
ふわふわ気分になりやすい。

思い通りにならない
だって
それが人生なんだもん

と今日は、ぽかぽかふんわり過ごしてみませんか?


追記
食べたいものをお昼に食べました。
浮かんだ言葉

{6F947085-CC33-4F3F-82D0-C324571BBF54}
ありがたいな~と感じた昼でした。





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おはようございます。

いき方プロデューサーのアミーです。

今日はお釈迦様の誕生日。
その時の有名な言葉がこちら



天の上にも下にも
我はとても尊い存在である。

小さいころお寺さんでこの言葉を聞いた時に
お釈迦様の存在を言ったのかと思っていました。
そうじゃなくて、人々に向けて言っていた言葉だったのですね。

そのお寺さんで聞いたりそこで読んだ話は
私の心の形成に大いに影響を与えていると
終活やグリーフケアをしていると思います。

過去は追ってはならない、
 未来は待ってはならない。
 ただ現在の一瞬だけを、
 強く生きねばならない。

思いわずらうな。
なるようにしかならんから、
今をせつに生きよ。

そしてお話として心の残っているのは
クモの糸と息子を亡くした母の話。

死生学やグリーフを学んだのは
この流れから来ているのではないかと
改めて思います。

そんな事を考えているうちに
お釈迦様の誕生日って
4月8日。

お釈迦様の教えの中に
四苦八苦 
がありますよね。

誕生日の4と8
なんか関連があるのかなと・・・。

そこでこの四苦八苦を学んでみよう!

四苦八苦って昔からの四文字熟語と
思っている方もいるかと思いますが
仏教の教えです。

人生は思い通りにならないもの。
それが苦。
基本が苦の仏教。

4つの苦しみと
それをもう少し具体的にした
4つの苦しみ
合わせて8つの苦しみがある。

4つは死 病 老 生
8つは 五蘊盛苦・・・心身を思うようにできない苦しみ
     愛別離苦・・・どんなに愛する人でもいつかは別れがくるという苦しみ
     怨憎会苦・・・恨みや憎しみを抱く人とであってしまう苦しみ
     求不得苦・・・お金や地位など求めるものが手に入らない苦しみ

これを解決するものにも
4と8が出てきた!
四諦八正道です。

八正道はお寺に通っている時に聞いたことがあります。
意味は
四生諦
苦諦・・・苦しみと向き合う事
終諦・・・苦しみの原因は物への執着した煩悩にある
滅諦・・・煩悩を原因とするする苦しみを消し去り涅槃の境地に達すること
道諦・・・涅槃に達するために修行(八正道)を行う事
八正道 
・正見・・・正しい見解
・正思唯・・・
正しい考え
・正語・・・
正しい言葉
・正念・・・正しい心の中に浮かぶ考え

・正命・・・正しい生活
・正精進・・・正しい努力
・正定・・・正しい精神統一
・正業・・・正しい行為

苦しみの修行をして中道をめざす。

これはお釈迦様最初の教えだそうで、初期仏教と呼ばれています。

4月8日に生まれた意味がここになるのかなと
勝手な私の推測です。
でもなんか繋がっているんじゃなのかな。。。

生は思い通りにならないもの。
自分のことも思い通りにならないことがあります。
ましてや他人様はそんなことはならなくて当たり前。

そんな風に考えると
怒りも薄くなり
許しが出てくる。

思い通りにと力を入れると
体が硬くなる。
そうすると心も硬くなる。

春。
ふわふわ気分になりやすい。

思い通りにならない
だって
それが人生なんだもん

と今日は、ぽかぽかふんわり過ごしてみませんか?


追記
食べたいものをお昼に食べました。
浮かんだ言葉

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4月からのお金の事

いき方プロデューサー
アミーです。

生きていく中で
お金との関わりは
切っては切れません。

お金なんて関係ない!
と言うあなたも

朝起きて、新聞を取りに行きます。
その新聞は無料ではありません。

顔を洗います。
水道代がかかります。

このように朝から夜まで
お金に関わって生きています。

それなら
お金とうま~いこと
関わっていきましょう!

リスタートにも
必ずお金が関わってくるから。

それで手始めに
毎年4月になるとお金の変更や制度改革があります。

日経新聞の4月1日号には
このようにまとめてありました。

年金 毎年変更されているからおなじみですね。

ディズニーランド値上がりですね。

遠くてなかなかいけない。
さらに遠くなったかも。。。









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顔を洗います。
水道代がかかります。

このように朝から夜まで
お金に関わって生きています。

それなら
お金とうま~いこと
関わっていきましょう!

リスタートにも
必ずお金が関わってくるから。

それで手始めに
毎年4月になるとお金の変更や制度改革があります。

日経新聞の4月1日号には
このようにまとめてありました。

年金 毎年変更されているからおなじみですね。

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新年度、新学期 新たな気持ち!

ごきげんよう!

いき方プロデューサーのアミーです。

毎年4月1日に楽しみにしているものがあります。
それは・・・
サントリーの広告で伊集院静さんの新社会人に贈る言葉です。

これを読むことで
初心に帰れるのです。
さらに今年は娘が新社会人ということもあり、
娘にも贈りたくて。

今年も載っているはずと
夜にようやく入手しました。

人間は誰でも、身体の中に、火をおこす石のかけらを持っている。
働くとはその石を打ち続けること
仕事とはそれを形にすること


心の灯を火に変えて石を打つ続け、その固まった石(意思)を形に変えてる。
ということかなと感じました。

みんな持っている。
誰でもやれるってことだよね。

挑め、失敗してもあきらめるな。 さらに挑め。

あら、娘に贈ったメールに似ているわ!

やはり挑むだよね!

新しい発想と力のために
挑む!

私も今までのものを整理して
新たな形で進めていこうと思います。

新年度
あらたな気持ちで!

あなたは何に挑んでいきますか?

これもリスタートですね。






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それは・・・
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これを読むことで
初心に帰れるのです。
さらに今年は娘が新社会人ということもあり、
娘にも贈りたくて。

今年も載っているはずと
夜にようやく入手しました。

人間は誰でも、身体の中に、火をおこす石のかけらを持っている。
働くとはその石を打ち続けること
仕事とはそれを形にすること


心の灯を火に変えて石を打つ続け、その固まった石(意思)を形に変えてる。
ということかなと感じました。

みんな持っている。
誰でもやれるってことだよね。

挑め、失敗してもあきらめるな。 さらに挑め。

あら、娘に贈ったメールに似ているわ!

やはり挑むだよね!

新しい発想と力のために
挑む!

私も今までのものを整理して
新たな形で進めていこうと思います。

新年度
あらたな気持ちで!

あなたは何に挑んでいきますか?

これもリスタートですね。






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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
コーチングであなたの夢をひきだし、
ライフプラン、マネープランで実現に結び付けます。



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