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もう、折り返しですね。

こんにちは!


今日は6月の30日


今年の半分が終わります。


早いですね~。


1年の計は元旦にありと、目標を掲げた方も多いのではないでしょうか?


どうですか?


目標は実行されていますか?


できていないとしたら、


それはどうしてなのでしょう?


もしかしたら、無謀だったのかも。


あらためて、見直してみて。


そしてあなたらしい目標にかえて、明日からの後半をすごしてみませんか?


1人で実行が難しかったら、


私と一緒に実現してみませんか?

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こんにちは!


今日は6月の30日


今年の半分が終わります。


早いですね~。


1年の計は元旦にありと、目標を掲げた方も多いのではないでしょうか?


どうですか?


目標は実行されていますか?


できていないとしたら、


それはどうしてなのでしょう?


もしかしたら、無謀だったのかも。


あらためて、見直してみて。


そしてあなたらしい目標にかえて、明日からの後半をすごしてみませんか?


1人で実行が難しかったら、


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ぐっすり寝る効果

おはようございます!


このところ、ぐっすり眠るよう心がけていましたので、

更新がまばらでした。


睡眠ぐぅぐぅ


けっこうタフで、睡眠時間をとることの優先順位が低い私。


最近入ってくる情報に睡眠に関したことが続けてありました。


・記憶を作るのが睡眠。


・睡眠時間が少ない人は(5時間未満)の人はやせない。


・美しい肌を作るのも睡眠。


そう聞くと、やはり睡眠って大切なんだと思う今日この頃。




昔、眠れない時期がありました。


寝ようと思えば思うほど寝れなくなる。


興奮状態にあったのですね。


交感神経が活発すぎて、副交感神経が出て来れなかった。


そんな状態が続くと、血圧がどんどん上がっていくのです。


なおさら眠れない。


けっこう辛かったですね。


そんな経験があるのに、ここ2・3年は睡眠をおろそかにしていました。


したいことがいっぱいあったから。


でもそのつけが、必ずきますね。


蓄積したものが、どか~んと!


バランス、とても大切です。


その人にとってバランスのとれる睡眠時間は違うと思います。


あなたにとって、あなたらしくいられる睡眠時間は何時間でしょうね。


あなたが、ぐっすりと寝たと感じる時間。


こういうのも知っておくと、良いと思います。


満たされた睡眠で、心も体もお肌もイキイキですね!



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このところ、ぐっすり眠るよう心がけていましたので、

更新がまばらでした。


睡眠ぐぅぐぅ


けっこうタフで、睡眠時間をとることの優先順位が低い私。


最近入ってくる情報に睡眠に関したことが続けてありました。


・記憶を作るのが睡眠。


・睡眠時間が少ない人は(5時間未満)の人はやせない。


・美しい肌を作るのも睡眠。


そう聞くと、やはり睡眠って大切なんだと思う今日この頃。




昔、眠れない時期がありました。


寝ようと思えば思うほど寝れなくなる。


興奮状態にあったのですね。


交感神経が活発すぎて、副交感神経が出て来れなかった。


そんな状態が続くと、血圧がどんどん上がっていくのです。


なおさら眠れない。


けっこう辛かったですね。


そんな経験があるのに、ここ2・3年は睡眠をおろそかにしていました。


したいことがいっぱいあったから。


でもそのつけが、必ずきますね。


蓄積したものが、どか~んと!


バランス、とても大切です。


その人にとってバランスのとれる睡眠時間は違うと思います。


あなたにとって、あなたらしくいられる睡眠時間は何時間でしょうね。


あなたが、ぐっすりと寝たと感じる時間。


こういうのも知っておくと、良いと思います。


満たされた睡眠で、心も体もお肌もイキイキですね!



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自分を表現してる女性たち

こんにちは!


今日は友人が作品を出品しているといるので、


金沢駅のもてなしドームへいってきました。


沢山の作品が並んでいて、びっくり。




この日にむけて70個の作品を作ったとか・・・。


彼女は2児の母で、フルタイムで働いています。


であったころの彼女は、洋裁が大好きで、子どものためにいろいろ小物等を作っていました。

とても素人とは思えない作品。

作ってといわれることもあるらしい。


そこで、「商品としてうってみればいいのでは?」と本気でいっちゃいました。

しかし、彼女は「そんな~」と自分の評価を下げてみてました。


それがあるマーケットに出品するごとに、パワーアップ。

お店やさんの名前まで決めて、委託も始めた。

その素晴らしい変化に、応援していた私も驚きです。

お店にいた彼女はとても生き生きしてました。

そして、次なる試みも報告してくれて、私に感動と刺激をくれました。



そのあと、会場を回っていると

みたことがある作品が・・・。

おもわず「ヤンチャリカさん!」と叫んでしまいました。

ブログを始めて6年。

ブログで知り合い、そのころに習い始めていた銅版画が趣味がこうじて、
出品をするようになり、そして、販売へ。

とてもステキな作品で、以前私のクライアントさんに、サンタさんのカレンダーをお配りしたこともありました。

かわらない笑顔で向かれてくれて、

「渡したかったの~」

とサンタのカレンダーをくれました。

彼女の作品はこちらで見てください。


みんな~、好きなことを生かして、表現して、人に喜ばれ、それがお金に変っていく。

いいね~。

会場の皆さんもそうなんでしょうね。

イキイキしてました。


26日もやっています。

ぜひ、足をお運びください!


$~役割の多い女性へ~自分らしさ発見でワクワク人生を!

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

彼女の話もチラッと出てきます。


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であったころの彼女は、洋裁が大好きで、子どものためにいろいろ小物等を作っていました。

とても素人とは思えない作品。

作ってといわれることもあるらしい。


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しかし、彼女は「そんな~」と自分の評価を下げてみてました。


それがあるマーケットに出品するごとに、パワーアップ。

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そのあと、会場を回っていると

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かわらない笑顔で向かれてくれて、

「渡したかったの~」

とサンタのカレンダーをくれました。

彼女の作品はこちらで見てください。


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そろそろボーナスですか?

ちまたでは、ボーナスを当て込んだ企画が目白押しとなってますね。


お中元もガンガンアピールしています。


公務員のボーナスが、6月末ですよね。

民間はそれを境に支給が始まりますね。


今年の賞与は公務員は減、民間はUPの予想。


貰えないなんて嘆いた年もあった。


今年はどうでしょうか?


頑張った成果でもらえるお金。


有効利用しましょうね。


あなたには、ボーナスはないかもしれないけれど、
ご主人のボーナスは、あなたの支えがあっての業績にたいして出たもの。
あなたも有効利用してくださいね。


まず、まとまった金額の支払い使う。

それじゃ~、住宅の繰り上げ返済だ~と慌てないでね。

効果をみたら、早めにしたいと思うかもしれないけど、

それをして、1年後に車の購入でそれより金利の高い借金してたら本末転倒ですよ。

まとめて支払うなら、金利の高いものから返済しましょう。



しばらく使い道がなかったら、この時期ボーナスキャンペーンをしているから、あずけるのもいいね。

金利比較は下記のリンクを参考に!

やはり、ネット銀行は高いですね。

高金利のボーナスキャンペーンで賢く貯めよう
いよいよ本格的なボーナスシーズンの到来ですね。今回は、ボーナスで得する買い物の仕方と、ボーナスキャンペーンを使った貯蓄方法についてお話します。



あと個人向け国債も利率がいい方ですね。
今回から金利設定方法が変更され、魅力度がアップしています。

どちらにしろ、使い道の優先順位を明確にして

いきたお金の使い方を選んで、くださいね。


そして貯金や返済だけでなく、少しでもいいからご褒美を楽しんでくださいね。



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

お金の関わり方のことも書いてあります。


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貰えないなんて嘆いた年もあった。


今年はどうでしょうか?


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あと個人向け国債も利率がいい方ですね。
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じっくり耳を傾ける

突然ですが、最近ちび息子がかわいい。


というか愛しい。


しゃがんで目を見て話を聞く


うん、うん、とうなずいて話を聞く。


そしたら、チビ息子も一生懸命話をする。


それを私がまたうんうんと聞く。


いろんな表情で話が出てくる。


その姿がかわいくて、ニコッと笑う。


チビ息子もニコッと笑顔。


とても楽しい時間。



いつからだろう。


子どもの話を注意深く聞かなくなったのは・・・。


そう、話ができるようになればなるほど、

子どもの奥にある気持ちを探る気持ちが少なくなってきた。


生まれたての頃、泣くだけの頃

「どうしたんだろう?」

「何がいいたいんだろう?」

と一生懸命きいたっけ。


そんな気持ちを思い出し、


最近、初心にかえって話を聞くようになりました。


そしたら、なんか脱走した息子も、呼び出されて大変だった息子もいとおしくなっちゃった!



あなたも子どもの楽しい時間を、楽しんでますか?




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いつからだろう。


子どもの話を注意深く聞かなくなったのは・・・。


そう、話ができるようになればなるほど、

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生まれたての頃、泣くだけの頃

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と一生懸命きいたっけ。


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とにかく動く!

おはようございます。


最近、頭でっかっちになっているすがです。


こ~したらいいのかな?


あ~したらいいのかな?


そんなことばかり考えて、


前頭葉が重たくなるくらい考えてしまって・・・。


だんだん不安になっていって、


さらに思い巡らす。


でも、な~んにも解決しないんですよね。


状態が変わってないから・・・。


思いついていることから行動しようよ


と自分を奮い立たせていた矢先


実現力プロデューサーの馬場さんの記事を読みました。


以下抜粋


潜在意識はそれを知っていて、行動することで「安心」につながり、チャレンジ(行動)しないと潜在意識に「不安」が生じるのだそうです。

逆に言えば…
不安や、恐れは、状況からの回避から起こります。チャレンジ(行動)しないと潜在意識に不安が発生するのです



やはり、行動しないから不安になるのですね。


とりあえず行動!


で、今即、動いてみました。


そしたら、覚悟とふんぎりができました。


進めることで、進めたことに対してどんな風になっていくかわからないけでど、


どのようなことになっても受け止める覚悟といいましょうか・・・。


そんなものが出てきました。


心も少し晴れやかに・・・。


動くってやはり変化がでますね。


そうやって1つ1つ超えていけばいいんですね。


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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こ~したらいいのかな?


あ~したらいいのかな?


そんなことばかり考えて、


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だんだん不安になっていって、


さらに思い巡らす。


でも、な~んにも解決しないんですよね。


状態が変わってないから・・・。


思いついていることから行動しようよ


と自分を奮い立たせていた矢先


実現力プロデューサーの馬場さんの記事を読みました。


以下抜粋


潜在意識はそれを知っていて、行動することで「安心」につながり、チャレンジ(行動)しないと潜在意識に「不安」が生じるのだそうです。

逆に言えば…
不安や、恐れは、状況からの回避から起こります。チャレンジ(行動)しないと潜在意識に不安が発生するのです



やはり、行動しないから不安になるのですね。


とりあえず行動!


で、今即、動いてみました。


そしたら、覚悟とふんぎりができました。


進めることで、進めたことに対してどんな風になっていくかわからないけでど、


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そんなものが出てきました。


心も少し晴れやかに・・・。


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父と息子

全国のお父さ~ん


父の日はいかがでしたか?



我が家では、大きなイベントはありませんでした。


でもそれなりに・・・。


県外に住んでいる息子から、着信が


あ、父の日と思いかけてみると案の定


「今日父の日だから・・・」


代わろうかという私の言葉に「いや、あの、」などというせりふであたふたする息子。


そのまま携帯を主人に。


父:「どうした」


息子:なにかを語っている


父:しばらく無言

そして、学校はどうだ?なんやらかんやらブツブツ。


そそくさと電話を私に返す主人

息子:「久々に話した・・・」


電話を切り主人は、うれしそう。

で、なにやら息子のこと心配しだした。


大人になると、息子と父ってなかなか会話しない。(我が家だけかな・・・)

気になっているのに、行動がともなわない。

素直に話せばよいのにね~。

不思議な関係。


同じ息子でもチビ息子は

父の日だよ。
パパになにしようか?と聞くと

つかつかっといって腰をもみ始めました。


この違い。


大人になるといろんな思惑が壁になり

素直な表現ができなくなるのかな。


もったいないね~。
気持ちがあるのに。


伝えると喜ばれることなのにね。


素直に、自分の心に素直に表現してみませんか?


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父の日はいかがでしたか?



我が家では、大きなイベントはありませんでした。


でもそれなりに・・・。


県外に住んでいる息子から、着信が


あ、父の日と思いかけてみると案の定


「今日父の日だから・・・」


代わろうかという私の言葉に「いや、あの、」などというせりふであたふたする息子。


そのまま携帯を主人に。


父:「どうした」


息子:なにかを語っている


父:しばらく無言

そして、学校はどうだ?なんやらかんやらブツブツ。


そそくさと電話を私に返す主人

息子:「久々に話した・・・」


電話を切り主人は、うれしそう。

で、なにやら息子のこと心配しだした。


大人になると、息子と父ってなかなか会話しない。(我が家だけかな・・・)

気になっているのに、行動がともなわない。

素直に話せばよいのにね~。

不思議な関係。


同じ息子でもチビ息子は

父の日だよ。
パパになにしようか?と聞くと

つかつかっといって腰をもみ始めました。


この違い。


大人になるといろんな思惑が壁になり

素直な表現ができなくなるのかな。


もったいないね~。
気持ちがあるのに。


伝えると喜ばれることなのにね。


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涙ボロボロ

こんにちは。


ライフスタイルサポーターのすがちゃんです。


接骨院にいった時のこと。

待合室にあったマンガ「感動の物語」というマンガを読んで、


不覚にもボロボロないてしまった・・・。


多重臓器移植をして、でも結局命は長らえなかった男の子の話。

サイトはこちら




母親として、読みながらいろんなことを考え、涙が止まらなくなりました。


先生から「な~ん、 泣いとらん?」と心配され、

マンガで泣いていることを言うと、ビックリしていた。


子どもが生まれるとき、五体満足であればいい。

そう思っていた。

そう思う人も多いでしょう。


それが段々、当たり前になり

欲が出て


あれができない。

これができない。

欠けているところばかりに目が言ってしまう。


誰かがいっていた。


生きているだけでまるもうけ(さんまやったかな・・・?)


本当に


元気で生きていてくれるだけで、ありがたい。


笑って、怒って、泣いて


そんな感情を見せてくれるということは、どれだけありがたいことなんだろうか・・・。


それだけ元気ということ。


それだけ、心を許しているということ。


それだけ、信頼しているということ。


笑いかけると、笑ってくれる。


悲しい顔をしていると、心配そうに覗いてくる。


とても愛らしい。


そんな日常を感謝したいですね。

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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不覚にもボロボロないてしまった・・・。


多重臓器移植をして、でも結局命は長らえなかった男の子の話。

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先生から「な~ん、 泣いとらん?」と心配され、

マンガで泣いていることを言うと、ビックリしていた。


子どもが生まれるとき、五体満足であればいい。

そう思っていた。

そう思う人も多いでしょう。


それが段々、当たり前になり

欲が出て


あれができない。

これができない。

欠けているところばかりに目が言ってしまう。


誰かがいっていた。


生きているだけでまるもうけ(さんまやったかな・・・?)


本当に


元気で生きていてくれるだけで、ありがたい。


笑って、怒って、泣いて


そんな感情を見せてくれるということは、どれだけありがたいことなんだろうか・・・。


それだけ元気ということ。


それだけ、心を許しているということ。


それだけ、信頼しているということ。


笑いかけると、笑ってくれる。


悲しい顔をしていると、心配そうに覗いてくる。


とても愛らしい。


そんな日常を感謝したいですね。

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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空をながめる

こんにちは!

ライフスタイルサポーターのすがちゃんです。


私は、空が好きで。

空というより天体がすきなんです音譜



今日は満月ですね。


いや、今朝はといった方がいいのかな?


そして今朝は皆既月食でしたね。


金沢の日の出と、月食の時間が近かったので、見れなかったのではないかと思います。


見れなかったというのは、前日まで覚えていたのに、うっかりしてました・・・。
(最近多いの・・・こんなケース)


でもどうしてもみたくて動画をさがしました。

赤い月見てみてください。





今夜はまある月 月明かりを楽しめます。


電気をけして、月明かりでごはんを食べるのもおつかも・・・。


たまには月でもながめましょ!


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見れなかったというのは、前日まで覚えていたのに、うっかりしてました・・・。
(最近多いの・・・こんなケース)


でもどうしてもみたくて動画をさがしました。

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あなたには・・・いますか?

あなたがやりたいと思っていることを

否定することなく、ちゃんと聞いてくれる人はいますか?




あなたの可能性をあなた以上に信じて、

見守ってくれる人はいますか?



あなたが、ちょっと辛いな・・・と感じた時に、

弱音をはける人はいますか?



あなたの加速をあなた以上に

喜んでくれる人はいますか?



あなたが遠回りしそうになった時、

本来の目的からずれてしまっている時、

ストレートにその事実を伝えてくれる人はいますか?



あなたが自分勝手になったり、

独りよがりになってしまった時に、

それをビシッと伝えてくれる人はいますか?


あなたの未来について

一緒に描き、歩んでくれる人はいますか?





私は、あなたのそんな存在になりたいです。



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支えられている

こんにちは


ライフスタイルサポーターのすがです。


先日の記事を書きながら、自分って支えられているな~と深く感じました。



自分の話を聞いてくれる友人。


厳しくもサポートしてくれるコーチ。


いろんなアイデアをだしてくれるFPの先輩。


どんな状況でもそれを見守っている家族。


今でこそ、そんな人に頼ったりできるようになったけど、


昔はすべて抱え込んでいて、悩みすぎたり、ストレスで眠れなくなったりしてました。


そんな私を変えてくれたのは、


「すがさんは、人の可能性をつみとっているのね」というコーチの言葉。


そこから浮かんだ


「私は、人を信頼していないのでは・・・」


自分で抱えてしまう。

ほかにもできる人がいるのに、まかせない。

気にしている人がいるのに、自分で壁を作ってしまっている。



あなたもかかえていませんか?


その抱えていることに、いっぱいいっぱいになっていませんか?


そんなあなたは、あなたが声をかけやすい人から、思いをだしてみませんか?


あなたも支えられているのですから・・・。


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今でこそ、そんな人に頼ったりできるようになったけど、


昔はすべて抱え込んでいて、悩みすぎたり、ストレスで眠れなくなったりしてました。


そんな私を変えてくれたのは、


「すがさんは、人の可能性をつみとっているのね」というコーチの言葉。


そこから浮かんだ


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あなたもかかえていませんか?


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心を整える

こんにちは


ライフスタイルサポーターのすがちゃんです。



前の記事は「体と整える」でした。



今回は週末心が乱れた自分がいました。


そこで、心がざわついた時どうするかを考えてみました。



ある問題がおき、そのことばかりに思いが集中し、なにをしても上の空。


そんな心の状態のとき、忘れ物はする。
しなければならないことが置き去りになる。
こどもの話も上の空だから、子どもの心も落ち着かなくなる。


まさに悪循環。


あなたなら、こんな時どのように処理をしていきますか?


私がしたこと。


・考え方をいろんな方向から考える。
・その問題でしなければならないことを、やってみる。
・その問題に詳しい人に相談する。
・コーチに思いをつぶやく


今回はこのような流れで心は落ち着いていったのです。


あとで考えると、
いつもやっている書き出してみる
深呼吸がありませんでした。

------------
心を整える
------------

いつなんどき、心がざわつくかわかりません。


落ち着くあなたなりの方法といいましょうか


そんな時の対処法 みつけておきませんか?


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そんな心の状態のとき、忘れ物はする。
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あなたなら、こんな時どのように処理をしていきますか?


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今回はこのような流れで心は落ち着いていったのです。


あとで考えると、
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体の調子を整える

こんにちは!


昨日書いている途中で、書きたいことが変ったので、

今日はその事を書きます。


料理教室で、この梅雨の時期は胃腸が弱くなるそうです。


それには梅が良いそうです。


それで今回はその胃腸を整える梅玄米ごはんを作りました。


そういえばここ2週間おなかの調子が悪かった。


そのとき梅干番茶がほしくなった。


体の調子が悪いのが続くと、


仕事をするのが精一杯で・・・。

でもしなくてはならないことが山積みで

イライラする自分。

家族にもあたる。

そんな自分に落ち込む

考えもだんだんマイナスの捕らえかたになるし

大好きな百万石まつりはみれないし。。。


体の調子が悪いと、心も調子悪くなるんだね。


そんなわけで、心の余裕を持ちワクワクするためにも


体の調子を整えておきましょう。


体が喜ぶものを食べ、体が喜ぶ行動をする。


あなたの体は今何をもとめてますか?



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そんなわけで、心の余裕を持ちワクワクするためにも


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自然のままいかしていく

こんにちは!


今日は月に1度楽しみにしている料理教室の日。


マクロビの料理教室です。


季節、地物の食材を使い、その食材の持ち味を活かしたお料理です。


野菜ならほとんど捨てないで、そのまままるごと使います。
根っこも皮もです。


すべてに栄養があるのだそうです。


その野菜のうまみ、甘みを活かし調味料は少々の塩と醤油で味を調えるくらいです。


それがとても良い味をだし、体を元気にしてくれます。


ここまで書いて、人も一緒だと思いましたひらめき電球
(当初書こうと思ったものと、内容変更!)


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
その人の持ち味をいかす。
その人をそのままいかす。
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

その人すべてが、その人なのです。

あなたが感じている、強みも弱みもまるごとあなたなのです。


それを生かすこと。

いらないと感じている部分もあなたを成しているものです。

目をそむけず、それをまるごと受け入れる。


そうすると、とても良い味をだし(持ち味がいかされ)、
体が元気になるのだと思います。


野菜には旬が決まっています。
でも人には旬は決まってません。
それはあなたが
持ち味を生かしたときに来るのだと思います


あなたの持ち味を一緒に生かして生きましょう!


「あなたらしさを生かす10のステップ」


ぜひお読みください!





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ドリプラ金沢で感じたもの

おはようございます!


FPコーチのすがちゃんです。


1年半をかけて準備してきた金沢初のドリプラが開催されました。


お声がけいただいたときは、夢を応援するという部分だけにヒットしお手伝いを始めました。


このかかわりの中、いろんなことを学びました。


人の夢にとことんまでつき合うスタッフ。


その思いにプレゼンターの夢が具体化されていく。


その夢を聞いてスタッフがまた共感して、応援する。


とてもいい循環でした。


人の夢は聞いた人の心を動かします。


私も夢を聞いて、この夢みんなに聞いてもらいたい!


その思いが活動を加速させました。


したこともない報道機関に電話をかけ、行事をつたえFAXを流しました。
報道機関が取材に来たときは、涙涙でした。


人の夢は、自分の行動を照らし合わせ刺激をくれます。


夢を語るなんて・・・、恥ずかしい。

そんな人も多いと思います。


その思いはどこから来るのでしょう?

自分の夢を小さく感じているから?

夢に大・小はありません。

どんな夢も価値のある夢です。


夢を語ってください。


そして実現していきましょう!


そんなあなたの応援団にさせてください。


夢のご報告お待ちしています!

こちらからどうぞ!

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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
コーチングであなたの夢をひきだし、
ライフプラン、マネープランで実現に結び付けます。



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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
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