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優先順位つけてますか?

こんにちは!

ご無沙汰してました、コーチ すがです笑


今日で、1月も終わりですね。

早いな~。


今月は、新年早々子ども二人が新型インフルエンザになったり、

自分もうつったり、名古屋、大阪と学びにいったり、2本のセミナーをしたりと

昔の人なら盆と正月がいっぺんに来たと言いたくなる様な忙しさでした。


自分が今しなければならないことの優先順位を考えてみると、
セミナーに来てくれる人に満足していただけるようにすることが一番にきたので、
ブログはしばらくお休みしていました。
日中は会社勤めをしいるので、この選択は良かったです。
今までの習慣を変えるというのは、勇気が要ります。
私の場合、ブログを書くためにネットに入ると、いろんなものに興味が出て、することだけではすまず、
時間をとられてしまうのです。

今まで何度か、今日はブログを書くだけだからと決めても、情報をみてしまうと確認したくなる・・・。

なんでだろう?

変えなくては!

と思っているときは自己否定にもつながっていくので、つらくなりがち。

そこで自分のその習性を受け入れて、

それが不都合なときはどうしたらよいのかを考えたほうが、スムーズに行きますよね。

時間が限られている→自分の気持ちを考える→やりたいことの優先順位を考えてみる→1番に来たものを成し遂げるために何が大切かを考える。 こんな流れかになるかな。


おかげで集中することができました。

決断するって大切だなと感じました。

あなたも、やりたいことがいっぱいあってどうしたらいいかなってなったら

この方法やってみてね。

ペタしてね



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セミナーしました。

こんばんは


コーチのすがです。



今日は、新年第一弾のセミナーがありました。


今家事もすべて終わり、一人反省会をしております。



今日お伝えしたことは



「聴く」ことと



「伝える」こと



みなさんに聴くこつと伝えるこつをお伝えし、



実践をしてもらいました。



コツの前に、いままでのやり方も振り返ってもらったので、



違いを感じてもらったり、今までのやり方でいいところも発見してもらったりと



頭だけでなく、体感することで、学びもふかくなったような気がします。



自分の考えくせに気づいた人もいて、



自分をみつめる時間にもなったようですね。



私もいろんな方の経験、体験を、感じたことを聞くことで、



たくさん気づきをもらいました!



参加された方が、体感したことを実生活で生かして、


自分の気持ちを素直に伝えることができますように!



私も気づたことを、これからのコーチング、セミナー、に生かしていきたいと思います。




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原点を知っちゃった・・・。

こんにちは!


今日は快晴晴れで、お日様をたっぷり浴びているコーチすがです。


ここのところ、ずーとお日様がでていなかったこの地域。


こちらの冬は、とにかく雲に覆われていています。


でもこんなもんだと思って育ってきました。


でも、転勤族の友人や、太平洋側から嫁に来た友人が口をそろえて言うの。


「太陽が恋しい」晴れ



この時期、引きこもりがちになるんだって。


「ふ~ん、そうなのか」とあまり感じない私は、冗談半分に


「元気になりたかったら、私に電話して!笑わせるら」と言ってました。



今日は太陽が久々に出ていて、太陽のありがたさをひしひし感じてます。



太陽って凄いね!


浴びるだけで、元気にさせてくれるんだもん。


それに自分らしくいられます。


でもなかなか浴びれない、こんな地域に住んでいる人(来てしまった人)は、


なんか元気になれる物をみつけておいたら、快適になれるよね。



冗談でいっていた元気になれる存在に、なれればいいな~としみじみ思います。




先日の名古屋のセミナーで、久々に自分のキャッチフレーズを言いました。


「一家に一台 (私の名前)!」と宣言したら、大うけ。大ヒットでしたイェーイ



これが私の原点なんだと、思い起こしました。



あなたの心を元気に、そしてぽかぽかにしたい!



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根をつめております

こんにちは!


コーチ&ファイナンシャルプランナーの すがです。



今週、来週と2つのセミナーを依頼されています。


その資料づくりをしています。




1つはコミュニケーションのセミナー

「自分を伝えるコミュニケーション」と題しました。

自分の気持ちを素直に表現して、コミュニケーションを楽しいものにしていければという思いで伝えます。



もうひとつは

ある業種の人に向けてのマネー講座です。

個人事業主の方が抱えている漠然とした不安にたいして、与えられている制度を活用して少しでも不安が薄らげばという想いで伝えます。




何度も何度も書き直したり、補足したりという作業に、目先ばかりにとらわれて、

頭の中がごちゃごちゃになっていました。その意識を、セミナーの時にむけてから作業がはかどりました。


言いたいことがたくさん、ありすぎたのですね。


参加者が何を求めているかを知り、それを伝えれば良いのですよね。



参加者の抱えてりいるものがスッキリして、心からの笑顔がみれればいいな!


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目を遠くにむける。

こんにちは!笑

雪かきで筋肉痛のコーチ すがです。筋肉痛



することがありすぎて、いっぱいいっぱいになっている時

見ているところはどこでしょう?





目の前のことが多いのではないでしょうか?

目の前にある、しなければならないものだけが見えている。


それが積みあがっているから、その厚みや高さを感じて「うえぇ~」となっていませんか?


その目を少し遠くへ向けてみませんか?


遠くとは未来のこと。

その目の前のことを成し遂げたあと。


その時あなたはどんな気持ちになっていますか?

その時周りの人はどんな顔をしていますか?


たとえば

仕事から帰ってきて、家事が山積みにあります。
料理の準備をしながら、洗濯物を片付けたりしているとき
こなすことばかり考えると、うんざりしますが、そこにごはんを食べているときの
みんなの顔を思い浮かべると、がぜん頑張ること、楽しむことができます。

やりこなした後のワクワク音譜 をイメージする。


このヒントをくれたのはこのブログでした。


セミナー、保育園の役員の資料作りと通常の家事で、目先にばかりをみて、

頭の中がぐるぐる状態になっていた私に心の余裕をあたえてくれました。


ありがとう、のぶさん。



自分だけで何かに向かっていると、このように行き詰ることが多いです。

そんな時、分かち合える人、見てくれている人がいると、心が開けてきます。

コーチはそんなあなたに、寄り添っていきます。


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新月パワー

こんにちは

コーチのすがです。


今日は新月なんですね。

新月の日は願い事をかくとかないやすいと言われています。


新年の夢もあるでしょう。

今回の新月は力が入るのではないでしょうか?


先日書いたアファメーションのスタイルで書くのがこつ。

今月の新月の特徴は

 ● 現在取り組んでいることの「結果」を出す

 ● 次に達成したいことを明確にする

 ● 年長者を立てる

 ● 迷ったら前例に従う

 ● 潔く引き下がって次に向かう

 ● 自分の可能性を育てる

だそうです。

それでは書き方のルールを

新月に入った瞬間から48時間以内に願い事書く。
  8時間以内だとより効果的
  今月の新月は15日の16:11です。
  ボイドタイム(15日18:02 ~16日02:16)というのがあり、その時間は避けたほうが良いみたいです。
  
手書きで書きます。

願い事は2件以上10件以内にする。

自分を主体に書く。

自分を信じる。

願いは1件につき1文にする。

現在形、または完了形で書く。

肯定文で書く。


そしてポイントは、書いたら日付を入れて大切にしまい、書いた内容をわすれてしまう事です!

では、山羊座の新月を楽しんでくださいね。



  コーチングもあなたの願いを叶えるのに有効ですよ!

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雪とたわむれる!

こんばんは!


コーチすが in 雪の国です。


朝出勤前に、雪かき


会社について雪かき


家に帰って、駐車場が雪で埋まっていて、娘と雪かき。


もう、うんざり・・・。


と思いながら娘と、雪をあっちやり、こっちやり。


今日の雪質はふわふわだったので、やりやすい。


いろんな話をしながら、なんだか楽しい時間に。


キレイになっての達成感も、2人でやれば2倍です。
~役割の多い女性へ~自分らしさ発見でワクワク人生を!

まだこんなにあるけど、駐車場はばっちりです。




ここまでやるぞ~と決めてやると、早いしはかどるし、達成感もある。


こんなこともやり方次第なんだね。。。



雪を楽しんだ2時間でした。



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赤ちゃんから学ぶ

こんにちは!

コーチのすがです。

今朝は道が凍ってました!

今年の冬は、冬らしいと喜んでいたのですが、

こう続くとはしゃげなくなってきました・・・。

雪を体験してる方々、雪道には気をつけてくださいね。



あかちゃんはおなかがすくとなき、不快だとなき、うれしいと満面の笑みをしますね。

全身で思いを伝えています。

育児も泣いてばかりだとめげていきますが、この笑みがあるからのりきっていけるんだよね。


あかちゃんのこの表現力に人間の原点があるのはと思ったのです。

その表現力は、しゃべれないから出てくるのかもしれませんが、

本来人間に与えられたものではないかな?


それが成長するにつれて、だんだんと環境によって、想いを制限することになっていく。

わがまますぎる想いはいけないとは思いますが、

せっかく与えられた表現力を、押さえすぎるのももったいないなと感じたのです。

あなたの感じた想い、欲求を素直に伝える。

あかちゃんのように、素直に表現する。

周りを気にするあまり、感情を抑えすぎているあなた。


もって生まれた表現力を、もう一度呼び起こしてみませんか?




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名古屋の旅から感じたもの

こんにちは!


コーチのすがですうへ

日本海側の寒さを、ひしひし感じてます。寒い



昨日も書きましたが、先日の日曜日は名古屋へセミナーを受けに行きました。


役割の多い女性が家を離れるときは、その立場でない人よりもよりエネルギーが要るのではないでしょうか?


私の場合核家族なので、6歳児を誰に預ける預けるかに始まり、


家族のスケジュールを聞いて、子どもの行事とのからみとの調整、家事をどうするかなど。


出かけようとすると、その調整だけで「ううっ」てなっていたこともありました。


県外に単独ででかけるなんて、3年前の私の辞書にはなかったですね。


コーチングを学び、さらに学びたいという思いと、行動力がついたことにで、そのようなことができるようになりました。


初めての単独県外は、大阪でした。


それも3ヶ月悩んだかな~。


やってみると、案外スムーズに進んでいって


「な~んだ、そんなに悩むことなかったのかな」と感じてました。


行動は0から1に進むのが一番エネルギーが要ります。


これをきっかけに、徐々に出かけるようになり、昨年は自重すると年初に言っていていたのに、


息子が東京へ行ったことをきっかけに、さらに加速。東京に4回も学びにいっちゃいました。


今回の名古屋は、家族の行事などのからみで、朝バスにのり、晩のバスで帰るというハードなパターンでした。


名古屋に行くのは初めてで、欲張りな私は会いたい友人にも連絡。


お昼を食べ、セミナーを受け、もう一人の友人とも会った。

面白いことに、晩には2人ともセミナーの懇親会に出ていました。


名古屋の友人は、どちらも3年前からのつきあいで、会ったのは数回。


でも心から素直になれる人たち。


とても楽しく、有意義な時間でした。


帰りのバスの中で、こんな時間も大切だなと~とても感じたのです。


県外に行くとかじゃなくても、いつもと場を変えるとか、思いっきり友人と話するとか。



心に栄養を与える時間。



あなたにはそんな時間ありますか?


欲しいなと感じているあなた、欲張ってみませんか?



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決める!

こんにちは!



コーチのすがです。




先日の記事で、幸せについて書きました。



幸せはその人の心の受け止め方で変わるもの。



幸せを作るのも、壊すのも自分の心しだい。



私は、日々出会うできごとを、ありがたいと思えることで幸せを感じてきました。



日曜日、名古屋で林忠之 さんの幸せ力養成講座を受けて、



また新しい幸せの受け止め方を学びましたよ。



それは



「幸せになる」と決心する。



ということ。



これは新鮮な感覚でした。



行動の裏側には、決断(決める)がついています。



でも幸せにはそういう感覚はなかった。



幸せのなるというのも、行動の1つなんですね。



だからそれを決める(決断する)



今での私の考え方はどちらかというと受動的です。



でもこの考え方は自発的ですね!




昨日のアファメーションも、言い切る言葉を使います。



漠然と幸せになりたいと思っていても、引き寄せないのですね。




決心することで、意識が高まり、引き寄せて、幸せになる。



そういうことなんだ~。



多くの学びをもらったセミナーでした。



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アファメーションしましょ!

こんにちは!

コーチ すが in 名古屋です。

出発はどしゃぶり、ついたらさわやかな青空。

太平洋側と日本海側の天気の違いを、まざまざと感じさせられました。
(折りたたみのかさにして良かった)

今日は、コーチ林 忠之さんのセミナー

どんな方で、どんなお話をされるか楽しみです。

セミナーで感じたお話は、またご報告しますね。


アファーメーションってご存知ですか?

アファメーション(affirmation)とは、直訳すると、「肯定」「断言」「」「宣言」「確認」「確信」という意味で、


具体的には「~したい」「こうなれば良いな…」という願望を「~だ」断定し繰り返し唱える事で、


潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」


という現実を作り出す事と言われている。

(一部はてなを参考にしました)



言葉には力があります。

こうなりたい自分を毎日宣言することで、それが叶っていくんです。

たとえば、なりたい自分があるけど、ついつい自分の弱い部分に目が行って、めげちゃいそうになるとき

「私の夢や、望みはすべてかないました」という宣言を繰り返ししていくことで、潜在意識が肯定的な考えに

なっていき、否定的な部分が薄らいでいきます。


そんな宣言文をつくってみませんか?

(どのようにつくるかはこちらのサイト がわかりやすいです)


毎朝唱えると良いとかいいますが、役割の多いあなたは、ついつい忘れがち。

そんな私たちに、こんなサイト がありました。

毎朝自分の宣言文を、携帯に発信してくれます。


毎日意識して、自分の思いを叶えてくださいね。




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朝の想いが1日を決める

こんばんは

久々にこんな時間に更新している コーチ菅です。


昨日の出来事ですが


娘を迎えにいった、車の中での娘との会話

「今日テストかえって来て、数学の点数悪かった・・・。へこんでしまった・・・・。」

そうか~落ち込んでいるんだーと感じていると


「でも、朝からもののけ姫たのしみにしてたから、そんなにメゲてないんだ」


え~もののけ姫があると、へこまないんかいびっくりひよこ


出た言葉は


「もののけ姫があってよかったね」でした。



でもいいな~と思ったんです。


夜に楽しみごとを作っておくと、


その日は、楽しいものになるかもしれませんね


私も毎朝、その日の楽しみごとを決めてみようと思います。


どんな風に毎日が変わっていくか

楽しみですね音譜



無料体験コーチング申し込み期間は、今日までです。

あと、1時間半ですね。


今年の想いを、盛り上げてみませんか?


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自分の気持ちを押さえてしまうあなたへ

おはようございます!

風邪で、自宅待機をしているコーチすがです。うさ・風邪

しんしんと雪が降ってますカピバラ

今年は、スキー場は大喜びですね。



人との話の中で、自分の意見があっても言えなくて、黙ってしまうことってありませんか?


相手に遠慮したり、傷つくかもとか考えたり・・・モジモジ


それはそれで、やさしさから出たものなら、それでいいと思います。

でももし言わなかったことで、自分の思っていないような方向に事が進んで行ったりしたら

あなたはどう感じるでしょうか?


たとえば役員会などで、自分はしたくないと思っていたけれど、その場ではそれを言わなかった。

そしたら、それが自分の担当になってしまった。



どんな感情になりました?



ここで受け止めて欲しいのは、


黙っていたこともあなたの責任であるということです。


自分の行動の結果を自分で引き受ける。


私はこれを教えられたとき衝撃を受けました。


波風たてないように、黙っていることが多かったからです。


黙っていることは、それを認めていることにもなるのですね。


自分の言った言葉には責任をもつというのは意識しているし、子どもにも伝えていたのですが、


言わなかった(言えなかった)ことにも責任があるとは・・・。


それからは、黙ることなく、思ったこと、感じたことをそのまま伝えています。
(うまく言わなくてもいいんです。そのままの言葉でいえばいいやすいですよ)


相手とのコミュニケーションの半分の責任は自分にあるということも、心がけたいですね。


今日も素敵な1日でありますように音譜



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あなたにとっての幸せとは?

こんにちは!


毎日寒いです。

ひさしぶりに雪国をかんじているコーチ 菅です。



幸せになりたい、幸せな年になれと願ったりしますね。



幸せってなんなのでしょう?



幸せを辞書で調べると「運がよいこと。また、そのさま。幸福。幸運。」と書かれていました。


う~ん 漠然としてるよね。


何をもって運がいいとするか・・・。



幸せって形あるものでもないし、見えるものでもない。



幸せの感じ方は人それぞれなんですよね。


毎日、一日の流れがいつものように流れていく。


それを幸せに感じる人もいれば、


変化がないと不満に思う人もいる。



あなたはどっちかな?



「私の好きな言葉に幸せは、自分の心がきめるもの」

という言葉があります。



あなたにとって何が幸せなのでしょう?



それをわかることが、幸せの近道ですよ!




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こうなったらいいな!

こんにちは!

コーチの菅です笑

ちょっと風邪を引いてしまいましたわたし

みなさんもお気をつけくださいませ。


ということで、今日は手短に・・・。


新年を迎えると、多くの人が今年の目標を書き出したり、宣言したりします。

でも、そんな目標をたてることができない人もいるのではないでしょうか?

特に役割の多い女性のみなさん、イメージしにくいことはないですか?


私はそんな時がありました。

日常生活で手がいっぱいで、そんな事考えたこともないし、

子ども、だんながこうなっていけばいいなと思うことはあっても、

自分は2の次でした。

そんな時あなたの今年の目標は?といわれて、

目標自体すごいことを考えなければいけないと思ってしまって

ピンとこなかったのです。


そんな時、

「どんな風になったら楽しいかな」と考えたり

目の前にあることで、「こうなったら快適だな」ということを考えるとイメージしやすく

そのためにどうしようかと、考えられました。

それが小さいかもしれませんが、目標となりました。

以前コーチングのコーチに「大きくなければ目標ではないのでしょうか?」と問いかけられて

このような見方ができるようになりました。


夢は目標はないよりあったほうが、毎日がイキイキすると思います。


あなたも身近なことから、目の前にあることから、考えてみてはいかかでしょうか音譜

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とりあえず、やってみる!

こんにちは!


コーチの菅です。


私は自分の感じた事で、人に役立つと思ったこと、コーチングの事、お金のことを伝えたくて、



ほぼ月1でかわら版を書いています。



~役割の多い女性へ~自分らしさ発見でワクワク人生を!
このかわら版、今26号ですが、これを始める時半年くらい悩んだんです。


何をって?


ずっと続けられるか・・・。


毎月書けるか・・・。


始めたら定期的に書き続けなければ、ならないと思い込んでいました。


(案外まじめなんですにひひ


このかわら版をつくるきっかけになった人がいるのですが、


その方のかわら版が来ない月があったんです。


その次の月のかわら版を読んで、休んでいた事をしりました。



その時私は何と思ったか?



なんと、何も思わなかったんです!



あれ、遅いなとは思ったかもしれませんが、それ以外は継続性がないとか、


いい加減とか自分が恐れていた考えにならなかった。


その時、つき物がストーンと落ちたのです。


人は自分が思うほど、気にしていない。


とりあえずやってみりゃいいじゃん!


しんどかったら休む月もあっていいじゃん!


と自分に甘ーくなって、始めちゃいました。


始めたら待ってくれる人が現れたり、ファンができたりと


楽しいこともいっぱいありました。


だから何にかをやろうと思って、躊躇しているあなた


ブログでも、なんでもやりたかったら、とにかくやってみましょう!


そこから見えてくるもの、たくさんありますよ!


(かわら版読みたい人は、メールアドレスとお知らせください。お送りします!)




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お年玉で子どもと語りましょ!

おはようございます!

はやいもので、もう3日


明日から仕事の人も多いのではないでしょうか?



のんびりすごせるのも、今日だけかもしれませんね。



そこで提案です!



お正月といえば子どもにとって楽しみなお年玉をもらっていますよね。


もうほとんどの子が、てにしていると思います。


このお年玉をきっかけに、お金のこと、未来のことを話してみませんか?



このお年玉は、どのような流れで、どのような気持ちが入ってもらえているのか。


くれた人が、働いて得たもので、あなたが楽しく過ごせるためにくれるというようなこと。


このお年玉をどのように使っていくか。

・欲しいものに使う

・貯金する


欲しいものを買うことで得られるもの、失うもの。

貯金することで得られるもの、失うもの。


欲しいものをすぐ買えば、その時はうれしいしけれど、お金はなくなり、その後なにか欲しいと強く思うものが出てきても、すぐに買えないことになるかもしれない。


今本当に欲しいものがないなら、気分でその時に欲しいものを買わないで、ためるという方法があり、肝心のときに使えることができる。


お金をためることが、未来の夢実現につながることもあるということ。



お金に対する意識って、日本人は控えめで、欲しがる気持ちがあっても隠しがちですよね。


人生はお金だけじゃないけど、お金は必要ですよね。


ありすぎて、ダメになる人もいる。


反対に無さすぎると心もすさんでしまうことがあります。


稼ぐことは大切なこと。


人のために役立つ人になるのも、ある程度のお金がないとできません。


心に余裕が出てこないから。


子どもの年齢、親の想いによって話すことは、選べばいいとおもいます。


子どもに生きたお金の使い方を伝えて欲しいと思います。

これをすると、自分のお金に対する考え方も、確認できますよ。

案外、こんなこだわりがあったんだと、発見することに。

ぜひ、深め合ってください!



こんな本も読んでみるとよいですよ!



お金とじょうずにつきあう本 (Vivre ensemble)/L. ジャフェ
¥1,260
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ただ今 新春企画 無料体験コーチングフェアをしています。

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新春特別企画ですわよ!

駅伝を見て、サッカーをみて、その勇姿に感動している


コーチすがです。


そんな姿に刺激され、みなさんの新春の志を応援したい!という思いから


こんな企画をたてました!


じゃじゅじゃ~ん!


門松・右新春特別企画門松・左


あなたの今年1年の夢を語る 


~無料体験コーチングフェア~



コーチングを経験したことがない、コーチングって?というあなた



体験に勝る説明はありません。



ぜひこの機会にひらめき電球



今回はその中にお金のアドバイス(家計のアドバイス)も組み入れることができます。ファイナンシャルプランナーでもあり、コーチでもある私だからできるFPコーチングです。

ご希望の方はお申し込みの際に、メッセージにお書きください。



期間 今日から1月9日まで


募集人数 5名 4名



無料体験ですが通話料はご負担願います。

セッションは電話またはスカイプで(スカイプサイト

セッション時間は60分くらいみておいてください。

あなたとの出会いをお待ちしてます音譜

そんな人はいないだろうけど、冷やかしなどはやめてね。
お互い貴重な時間を、有効に使いましょう!

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新しい年がやってきました!

ただ今コーチングモニターを募集しています。ただ今コーチングモニターを募集しています。おはようございますうへ


新しい年、はじめてのお目覚めはいかがでしたか起きる


私は、新鮮な気持ちで、感慨深く新しい年を迎えています。


今日はゆっくり、今年一年をどんな年にしようか考えてみます。


たくさんやりたいことはありますが・・・五月女風18


ベースは、今の自分から変化したい、一歩前に進んでいきたいと考えている女性に


元気になってもらい、その想いを応援していきたいです。


自分の想いにふたをしてる人のふたを開いて、外の空気に触れさせ、膨らましていきたいですね。


そんな想いのあるあなたの、応援団長になりたいですね!


そんな想いのあるあなたに、メッセージです。


もっと欲張ろうよ!

もっと楽しもうよ!

わくわくしようよ!


さあ、なにから始めましょうかビックリマーク


今年のこり365日、実りあるものにしたいですね。


今年もよろしくお願いします。


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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
コーチングであなたの夢をひきだし、
ライフプラン、マネープランで実現に結び付けます。



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