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聴いていますか?

おはようございます♪

ここ最近 出会った人たち
メンタルコーチの師匠馬場真一さんや
関係団体で行われたヒューマンコミュニケーションの高塚人志さん
そしてコーチ仲間からの話題で7年前に読んだ「「聴く」の本」を書かれた藤田潮さん事

そんな流れから
今一度「聴く」を考えてみました。

みなさんは、人の話を聴くときにどのようにきかれていますか?
きかれるがひらがなになっていますが
きくには、
「聞く(hear)自然と耳に入ってくる」
「聴く(listen)耳を傾け注意深くきく」
「訊く(ask)尋ねる」があります。

あなたはどのようにきかれたら嬉しいですか?

3つから選ぶとしたら?

2番目の聴くが嬉しいと思うのですが
いかがでしょう?

この聴く
意外と難しいです。

なぜなら人は自分のききたいようにきくからです。
人の話を自分の体験を通してきいてしまいます。

頭の中で変換が起きるのです。
そうすると、相手の言っていることを純粋にとらえることが難しいくなる。
それに加えて同じ体験があると、ついつい自分の話が言いたくなってくるのです。
言ってしまったら・・・。
残念なことにそのきくは終わってしまい、自分の話になり、相手は不完全燃焼。
最後まで聞いていたとしても、頭の中はいろんなことが思い浮かんでいたり、注意深くきけない。

そんなきき方、きかれ方したこと、された事ありませんか?
これっていた仕方がないこと
だから、注意深くという言葉がつくのです「聴くには」
聴くの漢字の中には「耳・目・心」の漢字が入ってます。
そこを使って聴くのです。話の最後まで。
私がよくいうのは、「。」まで聴く。
 

子どもや相方・職場の人
どのような姿勢で話を聴いていますか?

どうしても背をむけたままとか
仕事をしながらになっていませんか?
向き合ってその人の目線まで下がって聴く。

自分から出てくる思いを横に置き、
体を向け、耳・目・心を集中させて聴く。
高塚先生は、ワーク中参加者に目線まで下げてお話を聴いてらっしゃいました。

けっこうこのきくはエネルギー必要。
でも、人は聴かれるのが好きだから
聴くと嬉しい顔がみられるよ。

昔はこの「聴く」ワークをよくしました。

感想を聴くと
「こんなに聴かれた経験はありませんでした」
「今まで聞き上手だと思っていましたが、全然聴いていませんでした」
という方が何人もいました。

ここまでは、人様に向けた聴く
聴くには自分に向けてもしてほしいと思います。

あなたの心の声を聴いていますか?

自分との対話
自分の気持ちに「正直」になる。これは馬場さんが先日言っていました。
自分の心にあるものをしっかりと聞き、正直にそのことを受け入れる。
出ている感情を否定しないで、「今、こう感じているんだ」と受け入れてみる。

そうしていくと自分肯定が深まっていく。
そうすると人への肯定も深まっていく。

聴くって難しい!と思ったら
その人の話に興味を持ってみよう!
そしたら、自然に聴くになっていると思う。

今日は聴くの日にしてみませんか?
笑顔が広がるかも。

あらためて私も聴くを大切にしていこうと思いました。
聴いて聴ききってハッピーコミュニケーション!

今日も読んでくださりありがとうございます。









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あなたは今どんな流れにいますか?

菅ちゃんの半世紀祭!
明日締切。
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ご参加お待ちしています!
http://www.reservestock.jp/events/MGVmYjFjZTg0N

こんにちは
ライフアーティスト 菅 朱弥です。

昨日はペルセウス座流星群の日でした。
そちらの地域では観る事ができましたか?
私のところは雨。 
今年は新月が今日なので、
星が見やすい条件だったのですが。。。
残念でした・・・。

この流星群のせいか
「流れ」という字が8月に入ってから
頭に浮かんでいました。

そこで、それが無性に書きたくて。。。

「流れ」がつく言葉はいろいろあります。
思い出す言葉は
「流れに乗る」
こつこつやりたい事に向けてやっていくと
実を結び始めてきたかなと感じる時が来る。
問合せや依頼が来る。
そんな時「あれ、流れが来ているのかな?」と感じる。

そんな時を待っていたはずなのに、怖さも伴ったりする。
これも流れ
気持を筆で表すと

こんな感じですかね。
勢いよくしっかりした意志を持って流れる。

ほかに
「流れに身をまかせる」
こつこつやりたい事に向けてやっていても
全然違う方向に行っているように感じる時。
「なんでかな」とか「どうして?」と思ったりします。
でも、そんな時に目の前に来ている事や物が
やりたい事に結びついている事があります。
これも流れ
筆で表すとこんな感じでしょうか?

その流れに逆らわず、意図しる事と違うかもしれないけど
それに任せて状況に感謝しながら進んでいく。

老子の言葉に

という言葉があります。

水のように自然の流れにそって生きる大切さ、
またそうしていることによって、
物事の良いタイミングを見極めることができる。
との解釈を読みました。

 

どちらの流れも
自分のやりたい事に繋がっていく
ということなのかなと感じます。

 

あなたは今、どの流れにいるでしょうか?

おきる事すべて意味がある
この言葉が好きな私。

流れを感じながら
「おお!」と思うことも
「あれ?」となることも
感謝して進んでいこうと思います。

 

読んでいただき、ありがとうございます。
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お盆ですね。
帰省される人
迎える人
いろいろありますが、
お盆はご先祖様と触れ合う日。
自分がいまある流れを感じる日でもあります。
家族が集まったらみんなで、子どもや自分の生まれた時の事や
自分やご両親のこれからの事、語り合ってみませんか?
エンディングノート作成までいかなくても
そこに書くような事を語り合う時間になればいいなと思います。
そして願わくば書くきっかけになればいいですね。
楽しいお盆休みを!
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浄化

0期から、初級 中級へと
心のままに通って行くたびに自分の悲嘆を知る。
蓋をしていたものが現れ、その時の感情を思いだしたり、涙したり。
そう、こころの浄化。
グリーフ(悲嘆)の経験は死別だけではないと、講師の敏さんがいっていた。
自分を作り上げているものが、無くなる時におきるものすべて。
毎回「あ~、このために私は来たんだ」と思う。
学びの場というより、浄化の場。
敏さんが、過去のマイナスを出し切しきることが過去のプラスに繋がると。
その出し切る場にここはなっています。
毎回 魂が喜んでいると感じます。

そして、ステキな仲間たち。
大泣きしすぎて頭痛を起こした私を見せてしまうくらい。
夜ごはんに付き合ってくれたり、バス時間までぽかんと空いた私のためにリラックスしていたのに、付き合ってくれたり。
ここにきて、さらに自分が多くの人たちに支えられて生きてきたんだなと思う。

みんな欠けていてOKなんだよ。
欠けているから補えるんだよ。
学びべば学ぶほど、こうあるべきになっていないですか?
学んだこと自分ブレントにして味わう。
ブレンドできないものは、横においておく。
タイミングが来たらブレンドされるんだと思うし
いらないものかもしれないし。

先週何気に聞いたラジオ
そこで言っていた聖書の話。
創世記のところですが、神様は土地のちりで人を作られた。
塵=物のくず,不要になったもの,役に立たないもの
弱く壊れやすいもとして作られ それをはなはだ良かったと言われた。

人は弱く、壊れやすいもの 
そのように作られたんだから 欠けてていいんですよ。
欠けているところがあるから、愛おしいんですよ。

そんなことを熱く語った東京の夜でした。
聞いてくれたIさん、ありがとう(笑)





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自分を知る

自分を知る 
先日のごえんカフェを振り返って
あらためて、そのことを考えてみました。

過去に受けた言葉で
いつの間にか傷ついて
ありのままの自分に
ふたをしていることがあります。

傷つきたくないからの防御なのですが、
ありのままの姿を抑えていることで生まれている感情
作っている行動だから、無理も出てくるし、疲れもでますよね。

はたからみたありのままの自分に
「ありのままでいいよ」って言われても
なんか腑に落ちないって事ありませんか?
それは本当のありのままの自分ではないかもしれない。

本来のありのままの自分は?と問うてみる。

ふたをする前の自分
本来ならこれがありのままですよね。

傷ついてことでやめてしまった自分の部分ですが
本当にふたをしなければいけなかったのでしょうか?
1つの言葉でそれが強烈すぎて、それはいけない!となったかもしれない。
ほかの人からも言わたことがあるのかな?
もしからしたら・・・。

そんなことよりも
自分自身はどっちが快適なのか?

人は1日にいろんな感情とであいます。
プラスもマイナスもあります。
プラスも自分
マイナスも自分。
そんな時にどの感情はどうしておこったか?

怒ってしまった=×にするのではなく
その怒りの奥には何があったか?

とにかく受け入れる
責めたい嘆いたりするのではなく
受け止め、受け入れる。
そこから始めてみませんか?

私もメンタルコーチをつけて
この部分を何年もかけて整えてきました。

すぐにはなれないかもしれません。
長年持ってきたものです。

でも、原点に返る形になると思うのです。
もともと持っていた自分に戻る。

だからできる!

自分を好きになる
そうなりたいと心から思っていれば
そう言えるあなたになれます。

私がなれたように。。。

なんか振り返りながら気づいたことを書きました。

そんな人をサポートしていきたいと
あらためて感じました。





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自分のルーツとこれからを見つめるお盆

おはようございます。

エン活応援隊 菅 朱弥です。
今日から盆の入りですね。

お盆とはご先祖様が生まれたところに帰ってくる日。
ご先祖様を振り返る日ですよね。

今ある自分はそのご先祖様がいたから、生まれてきた。
そう考えると、その長い歴史や受け継いでいるものがとても神秘的に思える。

生まれてくるまでの過程もすごい確率で生を受けてこの世に出てくるのですが、このルーツも神秘的 このご先祖様が1つ欠けても自分は生まれてきていないのですよね・・・。

このように素晴らしい流れて生まれてきた私たち。
壮大な流れの中にいる私たち。
貴重じゃないの!いきてるだけで、素晴らしい!

そんな生をどのように生きていこうかと考える日にしてもいいかもね。

そしてご先祖さまを振り返る。
自分が覚えているご先祖様って、一緒に暮らしたことがある人たちになりますよね。
その人たちが亡くなった際のことを覚えていたら振り返ってみてください。

どのように旅立たれたのか?
その時家族はどうでしたか?

そしてそのことから、自分はどうしたいのか?

良く、亡くなった身内の方が、あのような形で本当に良かったのかと亡くなる前の場のこと
亡くなってからの場のことを悩む声を聞きます。

そんな心残りを家族にさせないためにも
自分もなっとくした終わりを迎えるためにも

このお盆に先祖さんと語りながら自分の生き方も見つめてみませんか?

追記
そうそう案外お墓参りの仕方ってわからないですよね。
神社は2礼2拍手1礼とか焼香に仕方はわかっても墓参りの仕方ってあまり聞かない。
こんなサイトがありました。
今回は正式なやり方でご先祖様にあってみますか?





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ココロと体をリフレッシュ!

こんばんは!

明日は週末ですね。
どのように、過ごそうと思ってらっしゃいますか?

6月は4月に環境の変化があった人には、5月病とならないよう頑張り、6月にいったん気がゆるむ時期ではないかなと思います。

自分の環境の変化だけではなく
家族の環境の変化に影響されている場合もあります。

なんか疲れているな~
なんか体が動かないな~

と感じているあなた。
知らず知らずにお疲れさまではないですか?

ココロと体が「まいった~」となる前に
自分からいったん休んでみることも大切かも。
ONとOFFのバランスって大切だもんね。

なんて、書いている自分が一番痛感しているんです。

デカ息子が就職で帰ってきたこと
2つの子どもの役員があること。

力を注いだコーチングの特別セミナーが終わったこと。
昨年の残した課題を、クリアして本当にSOBの卒業ができた事

その影響がもろに今、出てきているの・・・。

それを感じていたら
「ひとり時間に私をリセット「週末プログラム」」という記事をみつけました。
(無料会員登録をすれば全部読めます。)

今週末は休む!
家でひきこもり、本を読みながらまったりすると決めた。
(子ども会の活動はあるのですが・・・)

そう、心にきめたら、
なななんと。
腰に痛みが・・・。

体も歓迎してくれているようです。
休まざるえなくなる流れに・・。

あなたも、取り入れられるところがあったら、やってみて!
体の声、心の声を聴くことから始めるといいかもね。
リフレッシュして、ワクワクエネルギーを充電しましょう!

まったとした週末を!



あなたの心を中を話してみることでOFFになれる場合もあります。
そんな時は、下記にご連絡くださ~い!
ど~んと受け止めますよ~!

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プロフィール

すがちゃん

Author:すがちゃん
3人の母です。24、21、下は11歳と長い育児生活。
10歳の子どもが生まれる前に、ファイナンシャルプランナーの資格を取りました。
いったん育児に専念。子育てを楽しんでました。
そんな中、縁あって夢のFPの仕事につけました!
そして今度はコーチの資格も取得。
キャリアを積んだり、専業主婦をしたり働きたくても働けない状況になったり、心の浮き沈みを沢山経験しました。
そんな経験から主婦や夢見る女性の夢実現のかけはしになって応援して行きたいと思います。
コーチングであなたの夢をひきだし、
ライフプラン、マネープランで実現に結び付けます。



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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
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